5 praktische tips om moedermelk te bewaren
Wij krijgen vaak de vraag van moeders over hoe ze moedermelk het beste kunnen bewaren. Of je nu kolft omdat je weer aan het werk gaat, een voorraad wilt aanleggen, of je melkproductie wilt stimuleren, het correct bewaren van moedermelk is essentieel om de voedingswaarde en veiligheid voor je baby te waarborgen. In deze blog vind je vijf praktische tips voor het veilig bewaren van moedermelk.
Kies het juiste bewaarmiddel
De eerste stap in het veilig bewaren van moedermelk is het kiezen van de juiste bewaarcontainers. Niet alle materialen zijn geschikt voor het bewaren van moedermelk. Hier zijn enkele opties:
Glazen flesjes: Glazen flesjes zijn ideaal omdat ze bestand zijn tegen geurabsorptie en geen schadelijke chemicaliën zoals BPA bevatten. Ze zijn echter zwaarder en breekbaarder dan plastic alternatieven.
Kunststof flesjes: Zorg ervoor dat de plastic flesjes die je kiest, BPA-vrij zijn. Ze zijn lichter en minder breekbaar dan glas, maar kunnen na verloop van tijd geuren en vlekken absorberen.
Moedermelk bewaarzakjes: Deze zakjes zijn speciaal ontworpen voor het invriezen van moedermelk en nemen minder ruimte in de vriezer in dan flesjes. Let er wel op dat je de zakjes rechtop invriest om lekken te voorkomen.
2. Label en dateer altijd je melk
Het lijkt misschien een klein detail, maar het labelen en dateren van je moedermelk is cruciaal. Dit helpt je bij het bijhouden van de versheid van de melk en voorkomt verwarring, vooral als je grote hoeveelheden melk bewaart.
- **Schrijf de datum van afkolven** op elke fles of bewaarzakje voordat je het in de koelkast of vriezer plaatst.
- **Noteer ook de hoeveelheid melk** die in elke container zit. Dit maakt het makkelijker om later de juiste hoeveelheid te ontdooien.
3. Bewaar moedermelk in kleine porties
Een veelgemaakte fout bij het bewaren van moedermelk is om grote hoeveelheden in één keer in te vriezen. Hoewel dit handig lijkt, kan het leiden tot verspilling. Eenmaal ontdooide melk moet namelijk binnen 24 uur gebruikt worden, en melk die overblijft moet worden weggegooid.
Bewaar melk in porties van 60 tot 120 ml. Dit is meestal een geschikte hoeveelheid voor een voeding, afhankelijk van de leeftijd van je baby.
Gebruik kleine flesjes of zakjes, die precies genoeg melk bevatten voor één voeding, zodat je niet meer ontdooit dan nodig is.
4. Houd je aan de bewaaradviezen voor moedermelk
Het is belangrijk om te weten hoe lang moedermelk veilig bewaard kan worden in verschillende omgevingen. De algemene richtlijnen zijn als volgt:
Op kamertemperatuur (19-22°C): Moedermelk kan tot 4 uur bewaard worden.
In de koelkast (4°C of lager): Moedermelk blijft 3 tot 5 dagen goed.
In de vriezer (-18°C of lager): Moedermelk kan tot 6 maanden worden bewaard, hoewel het tot 12 maanden veilig blijft. De kwaliteit kan echter afnemen na 6 maanden.
Zorg ervoor dat je moedermelk zo snel mogelijk na het afkolven in de koelkast of vriezer zet om de kwaliteit te behouden.
5. Ontdooi moedermelk veilig
Het ontdooien van moedermelk moet zorgvuldig gebeuren om te voorkomen dat voedingsstoffen verloren gaan en bacteriën zich vermenigvuldigen.
Ontdooi moedermelk bij voorkeur in de koelkast. Dit kan 12 tot 24 uur duren, dus plan vooruit.
Als je snel melk moet ontdooien, kun je de container onder lauw stromend water houden of in een kom met lauw water plaatsen. Vermijd heet water om oververhitting te voorkomen.
Nooit moedermelk ontdooien in de magnetron. Dit kan de melk ongelijkmatig verwarmen, wat leidt tot hete plekken die je baby kunnen verbranden en de voedingsstoffen in de melk kunnen afbreken.
Eenmaal ontdooide moedermelk moet binnen 24 uur worden gebruikt en mag niet opnieuw worden ingevroren.
Het correct bewaren van moedermelk is essentieel om ervoor te zorgen dat je baby altijd veilig en voedzaam voedsel krijgt. Door het kiezen van de juiste containers, het labelen van je melk, het bewaren in kleine porties, het volgen van bewaaradviezen en het veilig ontdooien, kun je de kwaliteit van je moedermelk behouden. Heb je nog vragen over het bewaren van moedermelk? Aarzel niet om contact op te nemen met een lactatiekundige voor persoonlijk advies.
De informatie op deze pagina is bedoeld als indicatie voor de vergoeding via de zorgverzekeraar. Aan deze informatie kunnen geen rechten worden ontleend. Raadpleeg voor de exacte vergoedingen altijd de polisvoorwaarden van jouw zorgverzekeraar.